お菓子を食べ過ぎると虫歯になってしまうなどよく言いますが、全てのお菓子が悪い訳ではありません。

歯にいいおやつのポイント

①時間を決めて食べる

②食べる量を決める

③甘いものと甘くないものを組み合わせる

虫歯になりにくいおやつの選び方としては、虫歯菌は ”砂糖が多い食べ物” や ”ベタベタして歯に引っ付きやすい食べ物” に繁殖しやすくなります。

チョコレートやクッキー、炭酸飲料などは虫歯になりやすい食べ物にあたります。

ですが、最近では砂糖の代わりにキシリトールが入ったチョコレートなども売っているので是非試してみてください。

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