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虫歯になりにくい食事について

2023/05/29; ブログ
虫歯になりにくい食事について: 虫歯になりにくい食事を選ぶことは、口腔の健康維持にとって非常に重要です。以下に、虫歯予防に役立つ食事のポイントをいくつかご紹介します。

～バランスの取れた食事を心がけましょう～

主食、たんぱく質、野菜、果物の摂取をバランスよく行うことが大切です。

～カルシウムやリンなどのミネラルを含む食品を摂取しましょう～

乳製品、魚、豆類などが良い選択肢です。

これらの栄養素は歯の再石灰化に役立ちます。

～食物繊維の多い食品も積極的に摂取しましょう～

野菜や果物、全粒穀物は虫歯予防に役立ちます。また、噛むことによって唾液の分泌が促進され、虫歯のリスクを軽減します。

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